Tenir plutôt que tout donner
Trois séances réalistes par semaine valent mieux que six séances héroïques abandonnées au bout d’un mois.
Pourquoi un coach plutôt qu’un programme en ligne
Un programme générique ne sait pas que vous avez mal dormi, ni que votre genou rentre vers l’intérieur au squat.
Notre approche
La régularité avant l’intensité
La plupart des reprises sportives s’arrêtent au bout de quelques semaines. Rarement par manque de volonté : plutôt parce que le programme était trop ambitieux, mal adapté à l’emploi du temps, ou qu’une douleur a fait tout arrêter.
Le coaching sert à éviter ces écueils. Le programme est calibré sur votre point de départ réel, la technique est vérifiée en vidéo avant d’augmenter la difficulté, et chaque semaine compliquée donne lieu à un ajustement plutôt qu’à un abandon.
Le coaching sportif ne remplace pas un suivi médical. En cas de doute sur votre état de santé, un avis médical avant de commencer reste la bonne démarche.
Nos principes
Trois convictions qui guident la méthode
La technique d’abord
On ne charge pas un mouvement mal exécuté. Chaque progression passe par une vidéo validée.
Le programme suit la vie
Vacances, rush au travail, fatigue : on adapte le plan au lieu de culpabiliser.
On fait le point ensemble ?
Vingt minutes pour parler de votre forme, de vos objectifs et du programme adapté. C’est offert et sans engagement.